La formation que j’ai suivie m’a permis de découvrir une multitude d’approches différentes.
Je pourrai donc qualifier le coaching que je pratique d’intégratif dans le sens où je pourrai m’appuyer sur des leviers divers pour vous aider à changer et à vous développer.
LA PSYCHOLOGIE POSITIVE
Elle revêt différents aspects qui me tiennent tous à cœur :
- C’est une approche globale dans laquelle, l’être humain questionne sa vie tant sur le plan de son fonctionnement cognitif, émotionnel, psychologique, physique que relationnel
- C’est une approche pratique dans laquelle l’individu effectue un ensemble d’expérimentations
- C’est une pratique qui considère que chacun possède en lui les ressources nécessaires pour évoluer positivement
- C’est une psychologie de l’engagement. Révéler son potentiel, s’accomplir et changer certains aspects de sa vie, nécessitent de s’engager et pratiquer, d’être motivé et de persévérer afin de tester des outils et des méthodes qui permettront d’atteindre les changements escomptés
C’est : « l’étude des conditions et des processus qui contribuent à l’épanouissement ou au fonctionnement optimal des personnes, des groupes et des institutions »(Gable, S.L. & Haidt J., 2005) .Cette approche étudie ce qui nous rend heureux, optimistes, résilients et tout ce qui contribue à l’épanouissement des personnes, des groupes et des institutions.
Il est important de préciser qu’étudier les caractéristiques positives de l’être humain ne signifie pas « positiver tout le temps », ni s’entraîner à la « pensée positive » et encore moins nier les problèmes de la vie. La souffrance et les émotions désagréables font partie de la vie, la psychologie positive nous propose une représentation du bien-être accessible, réaliste et compatible avec une vision lucide de la réalité.
LE COACHING COGNITIF ET COMPORTEMENTAL
Il s’appuie sur des techniques éprouvées et scientifiquement validées qui peuvent vous aider à :
- Identifier vos pensées négatives et automatiques
- Remettre en question vos croyances limitantes
- Développer des pensées et des comportements plus positifs et constructifs
Albert Ellis, père fondateur des Thérapies Cognitives et Comportementales, affirme : « Nous sommes ce que nous croyons » ; il s’agit selon lui de « Changer les émotions par la raison et des actions ».
L’APPROCHE NARRATIVE
Elle permet :
- De reconstruire votre identité et votre histoire de vie d’une manière plus positive et constructive
- D’identifier et externaliser les problèmes qui vous affectent
- De recentrer le récit de votre vie sur vos forces, vos réussites et vos ressources